Une consommation modérée d’alcool est-elle importante pour la santé du cerveau ? Possiblement oui, selon des chercheurs de la Queen’s University de Belfast. Une consommation modérée d’alcool associée à un régime alimentaire sain permettrait d’obtenir de meilleurs résultats au niveau du cerveau et de la mémoire, a montré la recherche.
Cette consommation modérée d’alcool devrait s’accorder avec la consommation de fruits, de légumes secs, de légumes, de produits laitiers faibles en gras et de poisson . Tout en évitant les aliments malsains courants.
Claire McEvoy a déclaré : « Il est possible qu’une consommation modérée d’alcool dans le cadre d’un régime alimentaire sain puisse être importante pour la santé du cerveau à l’âge moyen, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.»
Les chercheurs ont constaté qu’après 30 ans de suivi, les personnes ayant une forte adhésion au régime méditerranéen étaient 46% moins susceptibles d’avoir de mauvaises capacités de réflexion et de mémoire que les personnes n’adoptant pas ce régime. L’étude a également montré que les personnes qui suivent ce régime alimentaire avec une consommation modérée d’alcool et qui limitent la consommation d’aliments frits et de collations salées ou de produits laitiers riches en gras étaient 52 % moins susceptibles d’avoir des troubles de la pensée et de la mémoire que les personnes qui suivent un autre régime.
L’étude a été publiée dans le numéro en ligne de Neurology, la revue médicale de l’American Academy of Neurology.
Dietary patterns during adulthood and cognitive performance in midlife
The CARDIA study https://t.co/567pBA4Gh1 #Neurology pic.twitter.com/Vcowj8pHwz— Neurology Journal (@GreenJournal) 3 avril 2019
On peut y lire que « Le rôle de l’alcool sur la santé du cerveau n’est pas clair, mais l’alcool modéré pourrait exercer des effets protecteurs sur la fonction cognitive, soit directement en augmentant la libération d’acétylcholine dans l’hippocampe, soit indirectement en contribuant à la réduction du risque vasculaire par une diminution de l’agrégation plaquettaire ou la modification des lipides sériques »
Le Dr McEvoy, directeur de l’étude, a ajouté : « Nos résultats indiquent que le maintien de bonnes pratiques alimentaires à l’âge adulte peut aider à préserver la santé du cerveau à la quarantaine.» . L’étude a été menée auprès de 2 621 personnes de l’étude Cardia (Coronary Artery Risk Development in young Adults) aux États-Unis, qui avaient en moyenne 25 ans au début, puis ont été suivies pendant 30 ans.
On leur a posé des questions sur leur régime alimentaire au début de l’étude et à deux reprises, après sept et vingt ans.
Le Dr McEvoy a ajouté : « Bien que nous ne connaissions pas encore le régime alimentaire idéal pour la santé du cerveau, passer à une alimentation saine pour le cœur pourrait être un moyen relativement facile et efficace de réduire le risque de développer des problèmes de pensée et de mémoire avec l’âge »
Concernant l’alcool, et au delà de cette étude, les seuils définis par l’Organisation Mondiale de la Santé sont les suivants :
- pas plus de 21 verres par semaine pour l’usage régulier chez l’homme (3 verres/jour en moyenne)
- pas plus de 14 verres par semaine pour l’usage régulier chez la femme (2 verres/jour en moyenne)
- jamais plus de 4 verres par occasion pour l’usage ponctuel
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