Se brosser les dents le matin est un rituel essentiel pour préserver la santé de vos dents. Mais une question demeure : faut-il le faire avant ou après le petit-déjeuner ? Clairement, selon les témoignages de multiples dentistes, la meilleure pratique pour protéger votre émail et éviter les caries est de se brosser les dents avant de déguster votre premier repas. Voici pourquoi.
1. Éliminer les bactéries accumulées pendant la nuit
Pendant le sommeil, la production de salive diminue, créant un environnement idéal pour la prolifération des bactéries responsables de la plaque dentaire et des caries. Résultat : la fameuse haleine matinale. Se brosser les dents dès le réveil permet d’éliminer ces bactéries et de repartir sur une base saine avant d’entamer votre journée.
Manger avant de se brosser les dents reviendrait à nourrir ces micro-organismes, ce qui peut entraîner une prolifération bactérienne nuisible à vos dents.
2. Protéger l’émail contre l’acidité des aliments
Beaucoup d’aliments du petit-déjeuner, comme le jus d’orange, les confitures ou les pâtisseries, sont riches en sucres ou en acides. Ces substances peuvent temporairement ramollir l’émail des dents, le rendant vulnérable au brossage. Si vous vous brossez les dents immédiatement après avoir mangé, vous risquez d’endommager cet émail fragilisé.
En brossant vos dents avant de manger, vous appliquez une couche protectrice de fluor grâce au dentifrice. Cette barrière aide à neutraliser les acides alimentaires, réduisant ainsi leur impact sur vos dents. Les minéraux contenus dans le dentifrice protègent l’émail.
3. Éviter les caries grâce à une prévention proactive
Les bactéries présentes dans votre bouche se nourrissent des glucides contenus dans les aliments tels que le pain, les céréales ou les crêpes. En libérant des acides pendant ce processus, elles favorisent la déminéralisation des dents et augmentent le risque de caries.
Se brosser les dents avant le petit-déjeuner élimine les micro-organismes et prévient leur multiplication.
4. Rebooster la production de salive
La salive joue un rôle clé dans la protection des dents en neutralisant les acides et en favorisant la reminéralisation de l’émail. En brossant vos dents dès le matin, vous stimulez la production de salive, renforçant ainsi vos défenses naturelles contre les attaques acides.
Les alternatives si vous vous brossez les dents après le petit-déjeuner
Si vous préférez vous brosser les dents après avoir mangé, il est recommandé d’attendre au moins 30 minutes à une heure avant de procéder au brossage. Cette pause permet à l’émail de se reminéraliser naturellement. En attendant, vous pouvez rincer votre bouche avec de l’eau ou mâcher un chewing-gum sans sucre pour éliminer les résidus alimentaires.
Les bonnes pratiques pour un brossage efficace
- Durée : 2 à 3 minutes par brossage.
- Fréquence : Au moins deux fois par jour, le matin et le soir avant de se coucher.
- Technique : Brosser doucement avec des mouvements circulaires pour éviter d’abîmer les gencives et l’émail.
Un geste crucial pour les enfants aussi
Les recommandations pour les adultes s’appliquent également aux enfants. Il est important d’initier les plus jeunes à se brosser les dents dès l’apparition de leurs premières dents. Cela contribue à prévenir les caries et à adopter de bonnes habitudes dès le plus jeune âge.
Pour préserver une santé bucco-dentaire optimale, les experts s’accordent à dire que se brosser les dents avant le petit-déjeuner est la meilleure option. Ce geste simple permet d’éliminer les bactéries accumulées pendant la nuit, de protéger l’émail contre l’acidité et de prévenir les caries. Si vous choisissez de vous brosser les dents après avoir mangé, n’oubliez pas d’attendre pour éviter d’endommager vos dents. En suivant ces conseils, vous garantissez à votre sourire la meilleure défense contre les agressions quotidiennes.
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6 réponses à “Santé dentaire. Et si vous commenciez à vous laver les dents AVANT le petit déjeuner ?”
Le matin au réveil se rincer la bouche avec de l’Argent Colloïdal à 15 ppm est salutaire contre les bactéries. Mais ce produit est ignoré par les médecins et les dentistes et surtout est dans le collimateur de Bigpharma et des agences de santé car trop efficace et pas assez chère.
Bonjour, de bons conseils assurément, excepté la « couche protectrice de fluor », ce dernier étant considéré comme toxique entraînant des effets néfastes pour la santé.
Entièrement d’accord avec Monsieur Koller !
De plus en médecine naturelle on recommande de ne pas utiliser de dentifrice, principalement à cause du fluor car les dernières recherches montrent que c’est un poison pour le corps même la très petite dose nécessaire pour les dents.
Or votre article cite le fluor comme quelque chose de nécessaire.
Or la dose inclue dans les dentifrices est bien trop supérieure. Le fluor attaque le cerveau et baisse le QI des enfants.
J’ai arrêté de me brosser les dents en général. Depuis, plus de caries !
Je m’enlève seulement la pellicule qui n’est pas très jolie une ou deux fois par semaine et quand je dois sortir en soirée et ce, sans dentifrice.
De plus mes dents sont devenus un tout petit peu plus blanches.
Ce sont des conseils que j’ai lu dans une revue de médecine naturelle il y a quelques 5-6 ans et que j’ai appliqué.
Hello moi, je n’utilise plus de dentifrice au fluor mais une brossette inter dentaire 0,7mm conseillée par mon dentiste mais je pense que ce sont des conseils pertinents ; merci et kenavo
Mes dents ne ressemblent pas du tout à celles des acteurs hollywoodiens et au fil des décennies les dentistes m’en ont enlevé pas mal. J’ai aussi plusieurs couronnes royales – euh, pardon, de couronnes. C’est curieux, passé un certain âge, ma dentition a eu un peu moins d’ennuis au fil des années.
Je me lave les dents le soir avant d’aller au lit, à la suite du conseil d’une amie il y a 40 ans.
Son raisonnement : brossées le soir, les dents ont toute la nuit pour rester propres.
Si on les brosse le matin, elles seront « salies » par le déjeuner puis le dîner et par ce qu’on grignotera éventuellement en-dehors des repas. Et on s’endormira avec tout ça (à moins de les brosser de nouveau le soir).
Je ne sais pas quoi en penser…
@ Ronan
J’utilise aussi très souvent ces petites brosses. On les rentre entre deux dents, évidemment de l’extérieur vers l’intérieur. Il faut diriger leur extrémité vers le bas pour les dents du haut – ou vers le haut pour celles du bas.
Autrement leur petit fil de fer torsadé peut piquer la gencive (du vécu).