Le coucher des enfants reste, pour de nombreuses familles, un moment de tension. Appels répétés, demandes d’eau, peurs du noir, envie d’un dernier câlin… Les soirées peuvent s’étirer pendant des heures et fragmenter le sommeil de toute la maison.
À l’occasion de la sortie de son nouveau livre Arthur met du temps à s’endormir (Éditions Marabout), Caroline Ferriol, connue sous le nom de « Fée Dodo », propose un outil à la fois narratif et pédagogique pour aider les familles à retrouver des nuits apaisées.
Un album pour transformer le coucher en moment de connexion
Dans cette nouvelle histoire, Arthur multiplie les rappels une fois couché : il a soif, il a peur, il a entendu un bruit… Une situation familière pour beaucoup de parents.
Pour Caroline Ferriol, ces comportements ne relèvent ni du caprice ni de la manipulation. Ils peuvent traduire un déséquilibre physiologique (surfatigue, pression de sommeil, production excessive de cortisol) ou un besoin d’évolution du cadre en lien avec l’âge et le développement de l’enfant.
L’objectif du livre est double :
– Aider l’enfant à apprivoiser le moment du coucher.
– Donner aux parents des repères concrets pour instaurer un cadre serein.
L’ouvrage comprend également une méditation audio, un jeu de type « cherche et trouve », un espace dédié aux parents et une version audio de l’histoire.
Les 6 conseils de la Fée Dodo pour dire stop aux rappels
À la fin de l’album, la psychopédagogue détaille six recommandations pratiques pour réduire les sollicitations répétées du soir.
1. Coucher plus tôt
Un horaire de sieste trop tardif (au-delà de 12h/12h30) peut provoquer une surproduction de cortisol, hormone de l’éveil, qui complique l’endormissement le soir et favorise les réveils précoces. Ajuster les rythmes en amont facilite la transition vers la nuit.
2. Encourager l’autonomie
Mettre à disposition un « panier de nuit » avec gourde, mouchoirs ou veilleuse permet à l’enfant de répondre seul à ses besoins habituels. Le développement de nouvelles compétences se travaille en journée.
3. Poser un cadre clair
Des règles simples et constantes rassurent l’enfant. Expliquer la démarche, annoncer que la décision est prise et maintenir le cadre sans exception contribue à sécuriser le rituel.
4. Favoriser la coopération
Impliquer l’enfant dans la réflexion sur les solutions, pratiquer des jeux de rôle et instaurer un moment de connexion privilégié avant le coucher renforcent l’adhésion au changement.
5. Accueillir les émotions avec calme
Anticiper les rappels, répondre une seule fois de manière rassurante et ferme, puis raccompagner calmement l’enfant dans son lit si nécessaire. La cohérence et la sérénité de l’adulte jouent un rôle central.
6. Maintenir la régularité
La constance est essentielle. Les nouvelles règles doivent être appliquées chaque soir et valorisées le matin.
Le sommeil, une compétence parentale
Caroline Ferriol rappelle un point fondamental : le sommeil est une fonction innée. L’enfant sait dormir. En revanche, accompagner ce processus avec cadre et bienveillance relève d’un apprentissage côté parents.
Le coucher constitue une transition délicate : passer de l’agitation du jour au calme de la nuit, accepter le lâcher-prise et la séparation temporaire demande un accompagnement adapté.
Avec Arthur met du temps à s’endormir, la Fée Dodo propose une approche pragmatique et structurée pour transformer un moment parfois conflictuel en temps d’apaisement partagé.
Photo d’illustration : DR
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