Les Français dorment de moins en moins, et cette tendance commence à peser lourdement sur leur santé. Selon l’enquête annuelle menée par OpinionWay pour l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) et la fondation Vinci Autoroutes, ils dorment en moyenne 6 h 50 en semaine et 7 h 48 le week-end. Cela représente une perte de 14 minutes en un an, puisque la moyenne était encore de 7 h 04 en 2025. Plus préoccupant encore, un quart des personnes interrogées dort moins de six heures par nuit, tandis que 38 % déclarent souffrir de troubles du sommeil.
Cette dégradation n’a rien d’anecdotique. Selon Le Figaro, 49 % des Français se sentent fatigués trente minutes après leur réveil, et 35 % sont concernés par l’hypersomnolence. L’INSV rappelle qu’un sommeil insuffisant ou altéré accroît les risques cardiovasculaires, favorise le diabète et l’obésité, augmente le risque de dépression et dégrade aussi la concentration, les apprentissages et la vigilance au volant.
Hyperconnexion, bruit, chaleur : les nuits françaises sous pression
Les causes de cette dette de sommeil sont désormais bien identifiées : la pollution sonore et lumineuse, l’hyperconnexion, la chaleur, mais aussi les horaires de travail décalés, entre autres. L’étude montre ainsi que 71 % des Français passent moins d’une heure par jour dehors en semaine, ce qui perturbe l’horloge biologique. À l’inverse, 58 % dorment avec un smartphone allumé dans leur chambre, et 23 % disent être réveillés par les notifications.
Le bruit reste lui aussi un facteur majeur : 36 % des Français se disent gênés la nuit. Quant aux fortes chaleurs, elles ont perturbé le sommeil de 81 % des personnes interrogées. Ces dérèglements touchent plus durement certaines catégories : les femmes, les jeunes adultes, les travailleurs de nuit, mais aussi les personnes vivant en appartement ou dans les grandes villes.
Un révélateur des déséquilibres contemporains
Au-delà des comportements individuels, l’enquête met en lumière un mal plus large : celui de rythmes de vie de plus en plus contraires aux besoins biologiques élémentaires. Le docteur Isabelle Poirot, présidente de l’INSV, résume dans Le Figaro la situation en parlant d’une « dette de sommeil chronique ». De son côté, le président du conseil scientifique de l’INSV Jean-Arthur Micoulaud-Franchi estime que « le sommeil est à la fois un symptôme et un facteur aggravant des problèmes de santé ».
Autrement dit, la question du sommeil ne relève plus seulement de l’hygiène personnelle. Elle devient un révélateur de déséquilibres sociaux, professionnels et environnementaux plus profonds. Alors que plus de 60 centres du sommeil ouvriront leurs portes pour la 26e Journée du sommeil, vendredi 13 mars, l’alerte lancée par l’INSV confirme qu’en France, le manque de sommeil tend à devenir une réalité durable.
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