Breizh-Info s’arrêtera le 31 décembre s’il manque 60 000 euros
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Et si vous tentiez un séjour jeûne et bien être ? C’est possible, du côté de Saint-Malo, à Miniac Morvan plus précisément, avec Fabrice Barbot.
Les stages sont organisés et encadrés par une équipe de 5 spécialistes dans leur domaine : 2 naturopathes, sophrologue, accompagnateur de randonnée et responsable de stage. Chaque participant bénéficie d’un suivi personnalisé tout au long de la semaine.
La Baie de St Malo permet de réaliser des randonnées magnifiques et accessibles (7 Km et 200 m de dénivelé en moyenne). Pour dormir, un gîte accueille les participants, idéalement placé au coeur de la nature. Il s’agit de l’Arpenteur des Sens est situé à 15 minutes de Saint Malo, 35 minutes du Mont Saint Michel et 50 minutes de Rennes. Il propose 2 gîtes de 2 et 3 chambres et 5 chambres d’hôtes confortables, toutes équipées de salle de bains et toilette privatives.
Plusieurs types de séjour y sont proposés (jeûne et Yoga, jeûne et rando), et pour le coup, on ne tombe pas dans un cadre ni un concept farfelu, voir un peu arnaqueur, que l’on peut retrouver dans d’autres centres de ce type dans d’autres régions de France.
Voici la présentation des deux séjours phares de la petite entreprise :
Séjour Yoga :
Nous vous proposons 3 cours de yoga répartis dans la journée. Le matin, grâce à un cours intégral de 2h, le yoga permet de soulager les petits désagréments parfois liés au jeûne, de s’ancrer, de se ressourcer et de refaire le plein d’énergie.
Le cours d’1h de yoga détox l’après-midi permet d’accentuer l’aspect détoxification du corps lié au jeûne. Enfin, le cours de yoga nidra le soir détend et permet de préparer le mental et le corps au sommeil.
Guylaine, notre professeur de hatha yoga, s’est basée sur sa pratique et son expérience personnelle du jeûne pour vous proposer des postures qui vous permettront recentrage et bien-être.
Elle adapte le cours, les exercices de respiration et les postures à chaque stade du jeûne et selon les difficultés et possibilités de chacun.
Séjour Rando :
Après une séance de réveil corporel en salle, nous vous invitons chaque jour à une sortie de marche douce aux effluves d’air marin. Celle-ci vient optimiser les bénéfices de votre jeûne. En effet, la marche douce accélère le processus d’élimination, tout en préservant votre masse musculaire : elle vient nourrir votre énergie.
Les parcours élaborés par votre accompagnatrice sont parfaitement adaptés à votre expérience de jeûne, tant par leurs distances que par leurs caractéristiques techniques : celles-ci sont évolutives au cours de la semaine.
Vous pouvez aussi vous adonner – ou vous initier- à la marche synchronisée, sur certains parcours qui s’y prêtent plus particulièrement. Cette pratique contribue à mettre en accord votre souffle et votre pas
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Si ce type de séjour vous intéresse, un contact :
Fabrice BARBOT : 06 85 01 21 73
Crédit photo : DR
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