Cet article a été réalisé en partenariat avec BetterHelp.
Les vacances d’été sont censées offrir une coupure nette avec le travail. Pourtant, pour de nombreux actifs français, la réalité est plus nuancée : messagerie consultée depuis la plage, appels pris entre deux activités, appréhension diffuse de la reprise. Loin de reposer pleinement, une partie des salariés reste mentalement au bureau. Ce phénomène en dit long sur notre rapport au travail, et il touche à un droit spécifiquement reconnu en France, celui de se déconnecter.
Un droit reconnu, une pratique qui résiste
La France a été le premier pays à inscrire le droit à la déconnexion dans son Code du travail, via la loi Travail de 2016, entrée en vigueur le 1er janvier 2017. Ce principe permet aux salariés de ne pas être sollicités par les outils numériques professionnels en dehors de leur temps de travail, y compris pendant les congés. Dans les entreprises de plus de 50 salariés, des dispositifs doivent en favoriser l’application.
Le cadre existe, mais les habitudes résistent. Un rappel récent des enjeux de santé liés à l’hyperconnexion indique que près de 67 % des Français déclarent ne pas parvenir à décrocher complètement de leur travail pendant leurs congés. Cette disponibilité permanente brouille la frontière entre vie professionnelle et vie personnelle, entretient une pression à rester joignable et peut peser sur l’équilibre psychologique. Chez les cadres, la proportion de personnes travaillant régulièrement le soir ou le week-end est encore plus élevée.
Pourquoi il est si difficile de lâcher prise
Se déconnecter ne relève pas seulement d’une décision technique, comme couper ses notifications. C’est souvent un obstacle intérieur qui se dresse : la crainte d’accumuler du retard, le sentiment d’être indispensable, ou la culpabilité de ne pas répondre. Pour beaucoup, la charge mentale professionnelle ne s’arrête pas à la porte du bureau ; elle se prolonge en pensées, en anticipations et en ruminations qui grignotent le repos.
Cette difficulté à poser une limite claire alimente une fatigue qui ne se dissipe pas avec quelques jours de congés. L’anxiété de la reprise, parfois ressentie dès le milieu des vacances, en est l’un des symptômes les plus courants. Là où le repos devrait permettre de récupérer, l’incapacité à décrocher transforme la pause estivale en une simple parenthèse, sans réelle coupure.
Un accompagnement pour reconstruire la frontière
C’est sur ce terrain qu’un accompagnement psychologique régulier peut apporter un soutien concret. Plutôt que de viser une déconnexion parfaite et immédiate, il s’agit de travailler sur le rapport au travail, les mécanismes de culpabilité et la capacité à poser des limites durables. La plateforme BetterHelp propose cet accompagnement entièrement en ligne, en vidéo, par téléphone ou par messages écrits, sans déplacement ni salle d’attente.
La régularité joue ici un rôle central. Une analyse de ce que les actifs français recherchent réellement rappelle que les effets d’un soutien psychologique se construisent dans la durée, et non dans une consultation isolée. Un suivi régulier permet d’installer progressivement de nouvelles habitudes, comme apprendre à distinguer une urgence réelle d’une sollicitation qui peut attendre, ou à accepter de ne pas être joignable en permanence sans y voir un manquement.
Une continuité qui s’adapte aux emplois du temps
Le format en ligne présente un avantage supplémentaire pour des actifs aux journées contraintes : la souplesse. La possibilité d’écrire à son thérapeute entre les séances, qui répond dès qu’il le peut, prolonge le soutien au-delà des rendez-vous formels. Une présentation détaillée du fonctionnement de la plateforme souligne que cette combinaison de flexibilité et de continuité convient particulièrement aux personnes qui ont besoin d’un suivi stable sans obstacles organisationnels supplémentaires. Pour quelqu’un qui peine déjà à dégager du temps, ne pas avoir à ajouter des trajets à son agenda lève un frein réel.
Ce fonctionnement permet aussi de maintenir le fil pendant l’été, précisément lorsque la question de la déconnexion se pose avec le plus d’acuité. Travailler sur son rapport au repos au moment même où l’on tente de se reposer donne à la démarche une portée concrète et immédiate.
Des thérapeutes qualifiés et un modèle transparent
La fiabilité de l’accompagnement repose sur la qualité des professionnels. En France, les thérapeutes référencés sur BetterHelp sont des psychologues et psychothérapeutes qualifiés, inscrits auprès de l’Agence régionale de santé (ARS) et titulaires d’un numéro RPPS. Leurs diplômes et antécédents professionnels sont vérifiés avant toute collaboration. Plus de 400 thérapeutes qualifiés sont disponibles, dont 70 % justifient de plus de cinq ans d’expérience, tous comptant au moins trois années de pratique.
Le parcours débute par un court questionnaire qui permet d’identifier les besoins et préférences de l’utilisateur, avant une mise en relation avec un professionnel adapté, sous réserve de disponibilité. Si le premier échange ne convient pas, il reste possible de changer de thérapeute à tout moment, sans frais supplémentaires, conformément aux conditions générales. Un tour d’horizon complet du fonctionnement et des tarifs précise que l’abonnement hebdomadaire débute à partir de 45 € par semaine, selon la localisation, les conditions d’inscription, les préférences et la disponibilité des thérapeutes, et qu’il peut être mis en pause ou résilié à tout moment, conformément aux conditions générales. Ces services ne sont pas remboursés par l’Assurance Maladie ; certaines mutuelles peuvent toutefois intervenir, en tout ou partie, selon les contrats.
Se reposer sans culpabilité, un apprentissage
Apprendre à se déconnecter n’est pas un luxe, mais une composante de l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Reconnaître la difficulté, plutôt que de la nier, constitue la première étape. Les vacances d’été, en mettant cette tension en lumière, offrent une occasion privilégiée de repenser son rapport au travail et au repos.
En rendant l’accompagnement psychologique accessible sans contrainte de lieu ni d’horaire, et en s’appuyant sur des thérapeutes qualifiés inscrits auprès de l’ARS, BetterHelp propose un soutien adapté à celles et ceux qui souhaitent instaurer un rapport plus sain au repos. Pour eux, l’enjeu n’est pas de culpabiliser de ne pas y arriver seuls, mais de se donner les moyens d’un changement durable.
BetterHelp propose un accompagnement psychologique pour les difficultés du quotidien et ne constitue pas un service d’urgence. En cas de détresse immédiate, le 15 et le 3114 (numéro national de prévention du suicide, disponible 24 h/24 et gratuit) restent les interlocuteurs prioritaires.
Article non rédigé par la rédaction de breizh-info.com
