sophrologie

10/05/2017 – 10h15 Hennebont (Breizh-Info.com) –La médiathèque d’Hennebont organise un atelier découverte de la sophrologie, le samedi 20 mai 2017.

Le temps d’une heure, cet atelier sera, pour les participants, le moyen de découvrir la sophrologie comme outil de détente et de mieux-être. Deux séances au choix proposées par Vanessa Michau, énergéticienne, thérapeute, sophrologue : 14h30-15h30 ou 15h45-16h45
6€ / personne. Inscriptions/renseignements au 06 43 22 36 28.

Ateliers de 12 personnes maximum.

La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine, un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle. Elle vise la conquête ou le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements.

Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptées, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.

PRINCIPES FONDAMENTAUX DE LA SOPHROLOGIE

  1. Amener le schéma corporel a plus de réalité vécue, habiter le corps en bonne santé et conquérir l’harmonie physique et psychique.
  2. Renforcer l’action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent, de l’avenir  et de mieux utiliser tous nos potentiels.
  3. Développer la réalité objective, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et d’efficacité dans l’action.
  4. Adapter les techniques et méthodes aux situations et / ou  participants à chaque séance.
  5. Prendre conscience de notre schéma existentiel comme réalité à vivre.

TECHNIQUES ET METHODES

  • Les relaxations dynamiques de Caycedo (RD ou RDC).

Elles sont très efficaces et permettent une progression plus importante que les sophronisations spécifiques. Il existe douze « degrés », les trois premiers s’inspirent de techniques orientales ( Yoga indien, Tummo ou Dhumo tibétain, Zazen japonais).  Pratiquées debout et assis sur une chaise, en pleine lumière, elles  constituent la méthode privilégiée en groupe et représente l’un des piliers de la sophrologie. Elles regroupent plusieurs techniques suivant une méthode rigoureuse dans des objectifs à longs termes.
  • Les sophronisations ou techniques spécifiques

Techniques surtout pratiquées en séance individuelle, elles sont nombreuses et choisies en fonction de l’apprenant, sa demande et de leur pertinence. Citons la concentration sur un stimulus interne, la projection sensorielle imaginée vers le futur, l’évocation de souvenirs agréables. Il s’agit essentiellement d’une adaptation, d’une personnalisation en protocoles courts (5 à  20 minutes), précis, avec des objectifs immédiats ou à courts termes.

Crédit photo : DR
[cc] Breizh-info.com, 2017, dépêches libres de copie et diffusion sous réserve de mention de la source d’origine