Les adultes passent 86 % de leur temps éveillé sans bouger, d’après leurs propres déclarations. C’est l’un des chiffres d’une étude menée en juillet 2026 auprès de 34 000 personnes dans 31 pays, dont la France, par l’équipementier sportif ASICS. Elle a été publiée à l’approche de la Journée mondiale de la santé mentale, le 10 octobre.
53 % des adultes « à risque »
Les participants ont été classés en 3 catégories selon leur activité physique hebdomadaire, à partir des recommandations de l’Organisation mondiale de la santé :
- Actif : 150 minutes ou plus par semaine ;
- À risque : entre 30 et 149 minutes ;
- Critique : moins de 30 minutes.
Au total, 53 % des personnes interrogées se situent dans les 2 dernières catégories, dont 23 % dans la catégorie « critique ». Si la tendance se poursuit, la proportion atteindrait 56 % en 2035, soit environ 2,3 milliards d’adultes dans les pays étudiés.
Moins d’activité, moins bon moral
L’étude établit un lien entre activité physique et état d’esprit. Les personnes les moins actives obtiennent en moyenne un score de bien-être mental de 60 sur 100, contre 71 pour les plus actives. Elles se disent aussi 23 % moins énergiques, 20 % moins sereines, 17 % moins concentrées et 16 % plus stressées.
Les jeunes sont particulièrement touchés : 57 % des 18-24 ans déclarent ne pas atteindre le niveau d’activité recommandé. Parmi eux, 92 % disent en subir les conséquences, sous forme de baisse de moral, de stress ou de mauvais sommeil.
Une vie qui se passe du mouvement
Manger, travailler, voir ses amis ou se divertir : tout peut désormais se faire depuis son canapé. Près de 2 personnes interrogées sur 3 (64 %) jugent facile de passer une journée entière sans bouger ou presque, et 4 sur 10 disent pouvoir rester chez elles 3 jours ou plus sans difficulté. Or les personnes qui passent des journées entières sans sortir affichent un score de bien-être de 62 sur 100, contre 71 pour celles qui ne le font jamais. Elles ont aussi 2 fois plus de risques (40 % contre 20 %) de tomber dans la catégorie « critique ».
La technologie y contribue :
- 41 % des personnes interrogées font régulièrement leurs courses en ligne ;
- 39 % préfèrent souvent le téléphone ou la visio aux rencontres en personne ;
- 41 % des 18-24 ans utilisent l’intelligence artificielle pour des tâches qu’ils faisaient eux-mêmes auparavant, la proportion la plus élevée de toutes les tranches d’âge.
« Nous avons construit un monde où le mouvement est devenu facultatif », résume l’anthropologue américain David Raichlen, associé à l’étude. Selon lui, il suffit de réintroduire de brefs moments d’activité dans la journée pour inverser la tendance. Une précédente étude de la marque, publiée l’an dernier, estimait que 15 minutes d’activité par jour suffisaient à améliorer le bien-être physique et mental.
Dans chacun des 31 pays, l’enquête a interrogé 1 000 personnes représentatives de la population par âge, sexe et région (2 000 aux États-Unis, au Royaume-Uni et en Chine).
Photo d’illustration : DR
[cc] Article rédigé par la rédaction de breizh-info.com et relu et corrigé (orthographe, syntaxe) par une intelligence artificielle.
Breizh-info.com, 2026, dépêches libres de copie et de diffusion sous réserve de mention obligatoire et de lien do follow vers la source d’origine
