Rechercher
Fermer ce champ de recherche.

Régime pauvre en amidon et en sucre : une solution prometteuse contre le syndrome de l’intestin irritable

Le régime réduit en amidon et en sucre (SSRD), se présente comme une alternative efficace et plus simple au célèbre régime pauvre en FODMAP pour soulager le syndrome de l’intestin irritable (SII). Selon une étude de l’Université de Lund en Suède, ce régime offre des résultats similaires pour atténuer les symptômes du SII, tout en favorisant la perte de poids et en réduisant les envies de sucre.

Des résultats convaincants pour le régime SSRD

L’étude, publiée dans la revue Nutrients, a suivi 155 participants souffrant de SII, répartis aléatoirement entre deux régimes : le régime SSRD et le régime pauvre en FODMAP. Pendant quatre semaines, les participants ont constaté une réduction des symptômes de l’ordre de 75 à 80 % dans les deux groupes. Cependant, le groupe SSRD a obtenu des résultats supplémentaires, notamment une perte de poids plus marquée et une diminution des envies de sucre.

Le régime SSRD se distingue par sa simplicité : il se concentre sur la réduction de la consommation d’amidon et de sucre, sans l’exclusion rigoureuse des fruits et légumes comme dans le régime FODMAP. « Ce régime n’est pas une diète compliquée, mais une manière saine de manger », explique Bodil Ohlsson, professeure à l’Université de Lund et co-auteure de l’étude.

Les avantages du régime SSRD par rapport au régime pauvre en FODMAP

Le régime FODMAP, bien que souvent prescrit pour le SII, présente certains inconvénients. Il limite de nombreux fruits et légumes riches en fibres, essentiels pour une bonne santé intestinale. De plus, ce régime complexe, avec ses nombreuses restrictions, peut être difficile à suivre au quotidien. Au contraire, le SSRD est plus accessible, permettant aux personnes de manger de façon variée tout en réduisant simplement certains aliments riches en amidon et en sucre.

Le SSRD comprend des aliments tels que :

  • Les fruits et légumes non féculents
  • La viande, le poisson et les produits laitiers sans sucre ajouté
  • Les céréales complètes, comme le riz brun et l’avoine
  • Les noix, graines, beurre et huile

Les aliments à éviter incluent :

  • Les fruits féculents, comme les bananes
  • Les légumes riches en amidon, comme les pommes de terre
  • Les céréales raffinées et les boissons sucrées

Un mécanisme efficace pour réduire l’inflammation intestinale

Le SSRD agit en limitant la quantité de glucides fermentescibles dans les intestins, ce qui réduit les ballonnements, les douleurs et les troubles digestifs. De plus, la perte de poids associée peut également diminuer les symptômes du SII. En effet, le tissu adipeux produit des substances inflammatoires, et sa réduction permettrait d’alléger l’inflammation chronique souvent présente chez les patients atteints de SII.

Le SSRD présente également l’avantage de réduire les fringales de sucre, en limitant les calories issues de glucides simples qui apportent une satiété moindre. Contrairement aux sucres, les graisses saines contenues dans le régime augmentent la sensation de satiété, contribuant ainsi à la réduction des apports caloriques.

En conclusion, le régime SSRD offre une alternative prometteuse, simple et saine pour les patients souffrant de SII. En plus de soulager les symptômes digestifs, il encourage un mode de vie équilibré sans les contraintes d’un régime restrictif, offrant ainsi une solution durable et accessible.

Crédit photo : DR
[cc] Breizh-info.com, 2024, dépêches libres de copie et de diffusion sous réserve de mention et de lien vers la source d’origine

Cet article vous a plu, intrigué, ou révolté ?

PARTAGEZ L'ARTICLE POUR SOUTENIR BREIZH INFO

3 réponses à “Régime pauvre en amidon et en sucre : une solution prometteuse contre le syndrome de l’intestin irritable”

  1. Road Runner dit :

    SII :
    Si l’on se renseigne sur le syndrome de l’intestin irritable, c’est qu’il n’existe pas encore de traitement spécifique pour en guérir. Même mon médecin a expliqué « que l’on ne peut rien faire ».
    Par contre, votre article explique, clairement et en peu de mots, comment soulager ces symptômes digestifs, simplement en évitant certains aliments et avoir un mode de vie équilibré.

  2. Brounahans l'Alsaco dit :

    Nom d’un chien, voilà encore une maladie qui atteint l’humain par mégarde ! Franchement qu’avons-nous fait au bon dieu pour qu’il ne prenne pas plus d’égards pour sa sublime créature alors qu’aucun animal sauvage n’a jamais souffert d’intestins irritables ! Il y a de quoi être …irrité !

  3. DM dit :

    Après 30 ans de souffrance, j’ai guéri du syndrome de l’intestin irritable en quelques jours (!!!) grâce au régime carnivore, tant décrié par les « experts » ! Honteux !

ARTICLES EN LIEN OU SIMILAIRES

Santé

Santé dentaire. Et si vous commenciez à vous laver les dents AVANT le petit déjeuner ?

Découvrir l'article

Culture & Patrimoine, Santé

Série Hippocrate saison 3 : la poursuite d’une immersion saisissante dans la crise hospitalière française

Découvrir l'article

Economie, Santé

Santé en France : déremboursements des médicament, baisse des consultations médicales et fermetures de services dans les hôpitaux, une américanisation en marche

Découvrir l'article

Santé

Journée nationale d’information sur le myélome multiple le 16 novembre 2024 : focus sur l’impact social et affectif de la maladie

Découvrir l'article

Pornichet, Santé

Conférence sur le numérique en santé le 22 novembre à Pornichet : enjeux éthiques et perspectives

Découvrir l'article

Santé

Le sommeil, un élément crucial pour récupérer après une crise cardiaque

Découvrir l'article

Santé

10 solutions radicales pour révolutionner le système de santé en France [L’Agora]

Découvrir l'article

Santé

Voyage et santé : quels coûts d’hospitalisation attendre dans le monde ?

Découvrir l'article

International

Royaume-Uni. Dans certains hôpitaux, les étrangers non anglophones prioritaires sur les anglophones

Découvrir l'article

Santé

Tiers monde médical. Une baisse des Internes à prévoir dans les hôpitaux en Bretagne

Découvrir l'article

PARTICIPEZ AU COMBAT POUR LA RÉINFORMATION !

Faites un don et soutenez la diversité journalistique.

Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur Breizh Info. Si vous continuez à utiliser le site, nous supposerons que vous êtes d'accord.

Clicky